Gimnasia Abdominal Hipopresiva

A diferencia de los ejercicios abdominales tradicionales, que provocan hiperpresión abdominal, causan un abdomen voluminoso y provocan incontinencia urinaria, prolapsos, disfunciones sexuales y/o dolor de espalda; los ejercicios abdominales HIPOPRESIVOS disminuyen la presión abdominal. De esta forma evitaremos el dolor de espalda, reducimos la cintura y fortalecemos la faja abdominal “natural”, reforzando el suelo pélvico y evitando los prolapsos genitales.

Este ejercicio está muy indicado en la recuperación posparto, ya que a partir del control de la respiración y del diafragma conseguimos un ascenso visceral y evitamos una posible incontinencia urinaria de esfuerzo en un futuro. También está indicado para:

• Mejorar nuestra postura.
• Reducir los dolores abdominales, gástricos e intestinales.
• Combatir el estreñimiento.
• Reducir los dolores menstruales.
• Mejorar la calidad de la musculatura del suelo pélvico en el posparto y en la menopausia.
• Fortalecer la espalda (la faja abdominal natural).
• Fortalecer el periné.
• Reducir el contorno de la cintura.