Método abdominales sin riesgo

Creado por Blandine Calais-Germain, el método de Abdominales sin riesgo es una progresión de movimientos (y no de posturas) que ponen en juego las abdominales, evitando en todo momento las presiones sobre el periné. Gracias a la variedad de movimientos tiene otras dos características: las alternancias y las coordinaciones.

El ejercicio de las abdominales pone en movimiento regiones centrales del cuerpo como la columna vertebral, la médula espinal, el cajón abdominal, los órganos de la respiración, de la circulación y de la digestión. Por eso es tan importante practicar las abdominales sin riesgo. De esta forma respetaremos el cuerpo, evitando los riesgos propios del fortalecimiento de esa zona.

El método Abdominales sin riesgo puede estar enseñado sólo por personas formadas y certificadas por Blandine Calais-Germain.