Gimnasia preparto

Se trata de la combinación de diferentes técnicas corporales adaptadas a cada embarazada y a su etapa de embarazo.

Se trabaja la flexibilidad y la movilidad de todo el cuerpo; la respiración y la relajación, llevando una especial atención a las zonas que van a intervenir en el parto.
Se trabaja desde la consciencia, lo que ayuda a que la mujer llegue al parto con total confianza y en las mejores condiciones posibles, tanto física como emocionalmente.

Se añaden clases teórico-prácticas relacionadas con los diferentes momentos del parto: el descenso del bebé a través de la pelvis, la dilatación, el expulsivo... Algunas clases son realizadas con la pareja.

Se enseñan y se ensayan diferentes técnicas y posturas que ayudan a entender el dolor y vivirlo de una forma positiva.


La finalidad de estos ejercicios es que cada mujer viva el embarazo en conexión con su cuerpo y su bebé, respetando y disfrutando de los cambios, las sensaciones y las emociones. Que cada mujer adquiera suficientes herramientas tanto a nivel informativo como práctico, que aporten seguridad y tranquilidad para vivir el proceso de forma consciente y con total libertad.

OBJETIVOS:

  • Integrar en la memoria sensitiva y motora el acto de expulsar, así conseguiremos que los pujos se realicen como un acto reflejo.
  • Ejercicios prácticos para la embarazada:
    • Reequilibrio postural (corregir malas posturas).
    • Integración y preparación de la musculatura del suelo pélvico (masaje de periné).
    • Flexibilidad del raquis: mejorar la consciencia corporal de la pelvis, flexibilizar la columna lumbar, dorsal y cervical.
    • Preventivos de raquialgias debido a los cambios físicos que se producen durante el embarazo (lumbalgia, ciática, …).
    • Ejercicios preparatorios al parto (posturas de parto).
    • Aplicación de técnicas de control del estrés.
    • Trabajo de la respiración en el embarazo y en el parto.

 

(Consultar horarios y disponibilidad)