Mètode abdominal sense risc

Creat per Blandine Calais-Germain, el mètode Abdominals sens risc és una progressió de moviments (i no de postures) que posen en joc els abdominals, evitant en tot moment les pressions sobre el periné. Gràcies a la varietat de moviments té altres característiques: les alternàncies i les coordinacions. 

L'exercici dels abdominals e posa en moviment regions centrals del cos com la columna vertebral, la mèdula espinal, el calaix abdominal, els òrgans de la respiració, de la circulació i de la digestió. Per això és tan important practicar els abdominals sense risc. D'aquesta forma respectarem el cos, evitant riscos propis de l'enduriment d'aquesta zona. 

El mètode Abdominals sense risc pot estar ensenyat només per persones formades i certificades per Blandina Calais-Germain,